你好，感謝悟空問答提的這個問題年輕人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的健康的四大基石，即合理膳食，適當(dāng)運動，心理健康，戒煙限酒。來談我的看法。

第一點，健康是從年輕培養(yǎng)出來的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是現(xiàn)在很多年輕人都不注意這個問題，所以要反復(fù)強調(diào)一下。

第二點，合理膳食，要吃健康的飲食，蛋白質(zhì)，脂肪糖的含量應(yīng)該科學(xué)選擇，不要吃過多的膏粱厚味，大魚大肉，高膽固醇的食物，粗茶淡飯，蔬菜水果營養(yǎng)豐富，維生素含量充足，控制自己的體重，在正常范圍之內(nèi)。

第三點，適當(dāng)運動，尤其是那些坐辦公室的年輕人，坐在電腦前工作的年輕人，缺乏運動，早早的就會衰老，每天必須堅持半個小時至一個小時的室外活動，當(dāng)然，運動要適可而止，也不要過于劇烈，必須堅持，貴在堅持，持之以恒，必有好處。多曬太陽，曬太陽是可以促進(jìn)鈣的吸收，防止頸椎病，駝背，骨痛，關(guān)節(jié)炎等病的好方法。

第四點，心理健康怎樣能夠保持自己的心理健康？心里平衡呢？年輕人工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，有時遇到困難或者不順心，不便表達(dá)的時候，特別是某些性格比較內(nèi)向，會經(jīng)常產(chǎn)生抑郁狀態(tài)，焦慮狀態(tài)，雖然他沒有明顯的器質(zhì)性疾病，但是這就叫心理疾病。防治的辦法，主要是靠自己要有豐富的知識，科學(xué)衛(wèi)生的心理狀態(tài) 。學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常樂的愉快心境，不要過多計較個人眼前得失。有一句話說得好，人家騎馬，我騎驢，還有挑夫在后頭。還要經(jīng)常曬太陽，陽光是可以排除抑郁的。

第五點，戒煙限酒，這個問題就不用多說了，吸煙有害健康，如果你是年輕人，手里拿著個煙卷，噴云吐霧，周邊的人會蔑視你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要過度飲酒，少許飲酒還是可以的。

上述這幾點，年輕人你做到了嗎？如果你沒有做到，趕緊按我說的去做吧！想想自己的父母，生你養(yǎng)你的不易，人之發(fā)膚受之父母，他們是多么希望自己的孩子健健康康的呢？

想想自己的妻小吧！老婆誰希望自己的丈夫身體不好呢？哪個孩子？不愿意看到一個健康的爸爸呢？

年輕人，只要你按著我說的上述方法去做，堅持下去。

一定會有一個健康的身體，有充沛的精力，讓你有更好的工作能力，去掙更多的錢。

年輕人是家里的頂梁柱，上有老下有小，你自己的健康是全家的幸福。

謝謝收看，有問題，互相交流。