不同的人群，生活習慣、身體所需物質(zhì)都各不相同，大家都知道成人每天都需補充大約1200ml的水分，那么小孩呢？小孩健康飲水又有什么要注意的地方呢？今天，我們就來和大家簡單的介紹下，希望對大家有所幫助！

小孩該喝什么樣的水？

由于小孩的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。對小孩來說，應多喝溫開水，少喝飲料。

小孩該喝多少水？

小孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

小孩該如何喝水？

當人感到口渴的時候，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。健康飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次，每次150～200毫升，但是同時也要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的小孩每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

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