良好的生活作息習(xí)慣是老年人保持健康的關(guān)鍵，日常起居安排得要有規(guī)律，按時(shí)吃飯睡覺，養(yǎng)成中午睡午覺的習(xí)慣，保證充足的睡眠，這種好習(xí)慣讓人體始終處于平衡狀態(tài)。人體進(jìn)入老年后，生理功能就變得脆弱，如果不好的生活習(xí)慣會讓身體功很難恢復(fù)原狀，從而削弱免疫系統(tǒng)功能。其次良好的飲食習(xí)慣也是老年人保持健康的重要因素，古話說千金難買老來瘦，在飲食方面，不宜大魚大肉暴飲暴食，要少量多餐，飲食清淡，葷素搭配得當(dāng)，多吃水果多補(bǔ)充水分，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要是多方面的，膳食的內(nèi)容也應(yīng)該是多種多樣。有慢性病的老年人可以根據(jù)醫(yī)生的建議對飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，但不能單純以偏愛與口味作取舍，不合理的飲食有礙身體健康。

六十歲、七十歲、八十歲以上的老人該如何養(yǎng)生，你知道嗎？

我們這一輩人能夠平安過70歲，已經(jīng)是非常幸運(yùn)的了，以后的日子里，一定要保持一個(gè)好心情，把每天的日子過好，好好吃飯，好好睡覺，適當(dāng)運(yùn)動，把自己的愛好堅(jiān)持下去，讓自己感到滿足就可以了。不要老是糾結(jié)那個(gè)什么體檢報(bào)告上的數(shù)據(jù)，我們的身體在一天天衰老，醫(yī)院里體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)是大多數(shù)年輕人的健康標(biāo)準(zhǔn)，對我們已經(jīng)不可能適用了，只要自己情況不是偏離標(biāo)準(zhǔn)太多，就可以了。把有限的時(shí)間用在自己最想做的事情上。平平靜靜過日子，平平靜靜的等待最后的時(shí)候到來。