作息沒(méi)有規(guī)律晚睡晚起

首先說(shuō)，養(yǎng)生并不沒(méi)有什么太多高深莫測(cè)學(xué)問(wèn)，也不用什么養(yǎng)生專家天天來(lái)講什么高大上的養(yǎng)生之道。因?yàn)楝F(xiàn)在農(nóng)村有的是大字不識(shí)，而能活了上百歲的老人。他們也不懂什么養(yǎng)生之道，只是習(xí)慣了天黑了就睡，天亮了就起簡(jiǎn)單的起居方式和粗茶淡飯的飲食，才使自己健康活了上百歲。我個(gè)人認(rèn)為現(xiàn)在大家在日常生活中，常常忽略就是晚睡和熬眼問(wèn)題，還有就是晚飯爆飲爆食問(wèn)題。常言道:早睡早起身體好，這句話聽(tīng)的很簡(jiǎn)單，只有你每天按時(shí)上床休息，早早補(bǔ)回來(lái)一天的。身體的疲勞，才會(huì)精神飽滿起床去迎接下一天的勞累。這也是現(xiàn)代最流行的一句話，人生最好的補(bǔ)藥就是睡覺(jué)，如果你能每天把覺(jué)睡好了自然身體健康的問(wèn)題就解決一多半了，剩下的問(wèn)題就是提高自我修理了。