重慶的冬天很冷，比下了雪還冷，寒風(fēng)是無(wú)孔不入，冷得刺骨。在家的話(huà)，根本就不想出門(mén)。我推薦晚上用老姜片，花椒，陳艾熬水來(lái)泡腳。上班用杯子泡黃芪，紅糖，枸杞，紅棗，龍眼干泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。還有看你愿不愿意，吃狗肉也可以。

冬天是萬(wàn)物收藏的季節(jié)。根據(jù)冬季的氣候特點(diǎn)，應(yīng)順應(yīng)自然，起居飲食，生活規(guī)律?！岸拢酥^閉藏”。冬三月指的是從立冬至立春前一天。冬天要關(guān)閉所有開(kāi)泄的氣機(jī)，要收藏。此時(shí)天地之象是水冰地坼，田地封凍，草木凋零，地戶(hù)閉塞。陽(yáng)氣伏藏。

處處是陽(yáng)衰陰盛的現(xiàn)象。冬天應(yīng)該是“早臥晚起”。早睡就是盡量收藏，晚起是避免無(wú)謂的耗散?！笆怪救舴裟洹币馑季褪钦f(shuō)讓腎精好像起來(lái)了，又好像藏進(jìn)去了，要讓腎精停留在起與不起之間，藏的時(shí)候也不要突然一下子把整個(gè)都閉住了，要有一個(gè)過(guò)程。如果違反自然規(guī)律，則內(nèi)傷腎精?！叭ズ蜏亍本褪钦f(shuō)要躲避寒冷，保持身體的溫暖。在衣著方面要保暖舒適。每晚睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，冬天泡腳可以穩(wěn)薰丹田。重視飲食調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒者溫之的原則，在日常膳食中多吃溫性，熱性，特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，就能提高耐寒抗寒能力。冬季食補(bǔ)要低熱量，低脂肪，高蛋白，高纖維素和易于消化的食物。脾胃虛弱的人不易暴飲暴食。參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。不要因?yàn)樘鞖夂涠於阍谑覂?nèi)。在早晨九至十一點(diǎn)和下午三至五點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)到戶(hù)外進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

其實(shí)四季都是相互關(guān)聯(lián)的，春天的病全都是從冬天來(lái)的，一年四季都要養(yǎng)好了，才不會(huì)得病。