什么是健康，說起來有很多方面的內(nèi)容，但是概括起來，我覺得健康應(yīng)該是生理健康和心理健康的總和！那么我們應(yīng)該這樣讓自己更健康，我們一起談一談。

一，生理健康，囊括的方面也比較多，主要是身體方面的，平時應(yīng)該多注重鍛煉，但是要注意節(jié)點，有的時候不適合運(yùn)動鍛煉，有的時候不能過度運(yùn)動，還有什么時候用藥，飲食衛(wèi)生，飲食忌諱等等，這些東西都會影響我們身體的健康！

二，心理健康，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，心理上出于不健康狀態(tài)的人很多，我們應(yīng)該適當(dāng)放緩步子，可以利用休息的時間去自駕游，踏青，或者搞一個燒烤的晚會，哪怕是跟家里人經(jīng)常說一說自己的心理狀態(tài)，這樣都可以極大程度的緩解心理壓力。

總之，身體健康非常重要，我們要生理心理共同鍛煉，掌握好平衡，這樣我們才會感受到身體健康實實在在的好處！

身體為革命的本錢，所以身體健康很重要，好的身體，需要平時要有各種好的習(xí)慣，要想身體健康要注意以下一些事項：

1、平時注意適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動乃生命之本，需要我們受到重視，工作在忙，也要盡量抽出些時間來進(jìn)行鍛煉，要做到勞逸結(jié)合。

2、要養(yǎng)成形規(guī)律作息，不要熬夜，早睡早起，不可頻繁過夜生活，要保持充足睡眠。

3、平時要做到多喝水，早晚都要喝一杯水，早上喝水可放入一點鹽，少喝咖啡，飲料等，飲食要規(guī)律，不可暴飲暴食，不宜過多食用油炸、腌制、辛辣等食物。

4、注意飲食要均衡，魚類，肉類，蛋及奶等蛋白質(zhì)多的食物要經(jīng)常食用，不可偏食、挑食，水果、蔬菜等都要食用。

5、不要經(jīng)常吃零食，食物也不宜太過精制，要精、粗食搭配食用。

6、平時要注重養(yǎng)生，可以從內(nèi)到外，在精神和身體都有所益處。

7、心態(tài)很重要，保持樂觀，積極心態(tài)，控制好自己情緒，不要隨便發(fā)火，讓心情愉快，自然有利身體健康。