我們現(xiàn)在正處在一個(gè)全民健康的時(shí)代，這是必須要學(xué)習(xí)的。

養(yǎng)生最大的責(zé)任是自己，并不是讓自己活得長(zhǎng)，而是活得要有意義。這需要自己要有一個(gè)積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，安排好充足的睡眠時(shí)間，做到適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，合理調(diào)解飲食營(yíng)養(yǎng)搭配。學(xué)好養(yǎng)生知識(shí)，讓自己收獲生活的健康和幸福。

日常生活健康小常識(shí)大全——生活小常識(shí)小竅門？

下面我列舉了一些小常識(shí)：

1.常吃宵夜，會(huì)得胃癌， 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

4.女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

6.下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

7.10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

8.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

9.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

10.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

11.每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。

12.維持理想體重，不過(guò)胖。

13.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

14.保持輕松愉快的心情。

15.正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞