一、怎樣可以通過(guò)YOYO體測(cè)？

YOYO體測(cè)由一位丹麥體育博士發(fā)明，主要是模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，在隊(duì)員 達(dá)到體能極限的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行測(cè)試。

具體標(biāo)準(zhǔn)如下：隊(duì)員在20米距離內(nèi)隨著“嘟、嘟”的聲音進(jìn)行帶有5秒間歇的兩組折返跑，聲音節(jié)奏不斷加快，隊(duì)員的測(cè)試速度也將從8速起步，直至提高到17速。當(dāng)達(dá)到17速時(shí)已接近隊(duì)員的體能極限。隊(duì)員第一次跟不上速度將受警告一次，第二次則被取消測(cè)試資格。

YOYO是測(cè)試球員間歇耐力訓(xùn)練的一種方法，這個(gè)方法是由丹麥人簡(jiǎn)斯·班斯博發(fā)明。相比12分鐘跑，這種測(cè)試更接近實(shí)戰(zhàn)性。它要求球員在20米折返跑、在57個(gè)來(lái)回中要完成8、10、12、13、13.5、14、14.5、15、15.5、16、16.5、17、17.3等共13個(gè)級(jí)別的測(cè)試，8—10級(jí)需要跑2個(gè)來(lái)回，時(shí)間限制12.5秒；12—14級(jí)需跑8個(gè)來(lái)回，14.5—15需跑3個(gè)來(lái)回，15.5—17.3需跑6個(gè)來(lái)回，時(shí)間限制分別不同，跑完全程的合格時(shí)間為13分50秒（高原從8—17.1級(jí)）。每名參加測(cè)試的球員在每個(gè)來(lái)回中，需按現(xiàn)場(chǎng)播放的鼓點(diǎn)跑動(dòng)，在返回起跑線時(shí)，不得落后鼓點(diǎn)提示，否則視為一次犯規(guī)，被出示黃牌，兩張黃牌累積一張紅牌，視為測(cè)試不合格。

YOYO是測(cè)試球員間歇耐力訓(xùn)練的一種方法，這個(gè)方法是由丹麥人簡(jiǎn)斯·班斯博發(fā)明。相比12分鐘跑，這種測(cè)試更接近實(shí)戰(zhàn)性。它要求球員在20米折返跑、在57個(gè)來(lái)回中要完成8、10、12、13、13.5、14、14.5、15、15.5、16、16.5、17、17.3等共13個(gè)級(jí)別的測(cè)試，8—10級(jí)需要跑2個(gè)來(lái)回，時(shí)間限制12.5秒；12—14級(jí)需跑8個(gè)來(lái)回，14.5—15需跑3個(gè)來(lái)回，15.5—17.3需跑6個(gè)來(lái)回，時(shí)間限制分別不同，跑完全程的合格時(shí)間為13分50秒（高原從8—17.1級(jí)）。每名參加測(cè)試的球員在每個(gè)來(lái)回中，需按現(xiàn)場(chǎng)播放的鼓點(diǎn)跑動(dòng)，在返回起跑線時(shí)，不得落后鼓點(diǎn)提示，否則視為一次犯規(guī)，被出示黃牌，兩張黃牌累積一張紅牌，視為測(cè)試不合格。

二、bmi指數(shù)是什么意思

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

三、求評(píng)價(jià)下我的這個(gè)體質(zhì)測(cè)試... 女生 23歲

各項(xiàng)指標(biāo)都在正常范圍，不要暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)。

四、怎么能知道自己是什么體質(zhì)，平時(shí)該注意些什么？

現(xiàn)在本來(lái)生活網(wǎng)上有一個(gè)關(guān)于體質(zhì)測(cè)試的專題，可以去上面看看，還有針對(duì)不同體質(zhì)的飲食推薦，平時(shí)可以多買一些對(duì)自己體質(zhì)有好處的食物，對(duì)身體會(huì)有很大的保養(yǎng)作用。