??

粳米紅糖粥

粳米100克，肉桂2克。

調(diào)料

紅糖適量。

1粳米淘洗干凈，清水浸泡小時(shí)。

2將肉桂洗凈打碎，放人鍋中，加適量 清水，煮沸20分鐘，濾取濃汁。

3鍋中加水1大碗，倒人粳米，旺火煮幵，改小火熬煮，至粥將成時(shí)加人肉桂濃汁，續(xù)煮至粥成，再加入紅糖調(diào)味即可。
??

貼心提示

紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止 痛、活血化瘀的作用，與粳米搭配， 可以促進(jìn)消化，提高新媽媽身體恢復(fù) 的速度。

花生大棗粥

原料

糯米150克，花生仁100克，大棗50克。

調(diào)料

紅糖適量。

做法

1將花生仁洗凈，清水泡5小時(shí)；糯米 i淘洗干凈，清水浸泡1小時(shí)；大棗泡 洗干凈。
??

2鍋置火上，下花生仁、糯米，加水1 大碗，大火燒幵，改小火煮熟，再力0 人大棗，用小火繼續(xù)煮10分鐘，調(diào)人紅 糖即可。

貼心提示

大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生 素C、鈣等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng) 血安神的保健功效；花生仁含豐富蛋白 質(zhì)、礦物質(zhì)，特別是含有人體必需的氨 基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、增強(qiáng)記憶的 功能。
??此粥不但能滿足新媽媽的需求, 還能提供新生兒發(fā)育所需的氨基酸。

。