20幾歲就要開始養(yǎng)生了，為自己這輩子生存打下基礎(chǔ)，我們贊成這種行動(dòng)。

向我50年代出生的人趕上國(guó)家貧困期，我們吃的喝的雖說(shuō)是粗茶淡飯，但身體還是很健康的，很少聽說(shuō)年青人就得心腦血管病。

現(xiàn)如今在醫(yī)院心血管科住院的病友們40多歲己有冦心病，或支架或搭橋，想想題主說(shuō)的20幾歲的女孩

如何養(yǎng)生，看來(lái)養(yǎng)生就得從這個(gè)歲數(shù)開始。

首先年青人，吃喝得注意，外面燒烤不可亂吃，少吃油大的東西，讓血管少沾油膩，多喝白水，多吃粗糧健康食品，讓心血管保持清新。

我其實(shí)生在了那個(gè)時(shí)代奠基了一個(gè)好身體，由于人民生活的提高，我也隨著生活的改變而改變了自己，吃了許多不該吃的垃圾食品，到這歲數(shù)生出了三高癥，后悔己晚。

90后們開始這樣做，真的很慶幸她們看出了問(wèn)題發(fā)展的嚴(yán)重性，要想平安健康的走過(guò)一生，就該早日養(yǎng)生，我們考慮這個(gè)問(wèn)題也還不算晚，為了多延長(zhǎng)生命，我也要搏一搏。

女生怎樣在一個(gè)月內(nèi)把皮膚養(yǎng)好？

用我的親身經(jīng)歷告訴你

1 運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)流汗排第一位，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不要帶妝，不然會(huì)堵塞毛孔。

2 11點(diǎn)之前就睡覺，自然醒就好

3 出門做好防曬，個(gè)人建議是物理防曬比較重要，之前也看過(guò)很多說(shuō)天天都要涂防曬霜的，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槲沂怯托云つw，涂防曬霜感覺油膩膩的，即使是非常清爽的防曬霜，所以如果不是出去暴曬之類的我不建議天天涂防曬的，做好物理防曬很重要，出門打傘戴帽子

4 如果皮膚有一些比如痘痘啊粉刺啊什么的，想要一個(gè)月之內(nèi)調(diào)理的話我建議是用醫(yī)美產(chǎn)品，比如醫(yī)美面膜，我長(zhǎng)痘痘的時(shí)候用了兩個(gè)療程醫(yī)美面膜明顯皮膚變好了。

5 護(hù)膚的步驟不是固定的，完全看自己的皮膚來(lái)決定的，比如沒(méi)有說(shuō)涂完水之后一定要水乳什么的，如果是油性皮膚，還是偏油膩的那種，在夏天這種時(shí)候我就會(huì)只用爽膚水，不會(huì)再用乳液什么的，因?yàn)橛猛耆橐悍浅５挠湍?。所以用護(hù)膚品什么的一定要適合自己膚質(zhì)的。

6 清潔皮膚特別重要，根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇自己的洗面奶，洗面奶不是說(shuō)貴就好，便宜就不好，護(hù)膚產(chǎn)品記住一點(diǎn)，適合自己最重要，油性皮膚的我通常選擇清潔度比較強(qiáng)同時(shí)比較溫和一些的。

7 人人都說(shuō)要多喝水，但是也不能過(guò)度，為什么有時(shí)候喝多了水皮膚還是不好呢，原因就是并不是喝了身體就會(huì)吸收，喝進(jìn)去的水如果在細(xì)胞外的話是吸收不了的，喝再多只會(huì)上廁所次數(shù)很多。

8 有人說(shuō)多喝一些比如菊花茶什么的祛痘啊這些的什么的，這些東西不是適合每一個(gè)人的，看體質(zhì)的，我體虛宮寒，喝多了只會(huì)拉肚子。

以上就是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，希望對(duì)你有幫助，記住，選擇任何吃的或者喝的護(hù)膚的，都要適合自己，不能盲目，選擇適合自己膚質(zhì)體質(zhì)的。還有運(yùn)動(dòng)跟不熬夜早睡是最好的護(hù)膚方式了。