刷牙：雖然人人皆知每天要刷牙三次，餐后三分鐘要刷牙，每次刷牙三分鐘，你做到了么？特別要提醒一下，晚上睡覺前刷牙更重要，一定要把附著在牙齒表面、牙齒縫間的食物殘?jiān)宄蓛?，避免殘?jiān)l(fā)酵后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒造成損害，或者殘?jiān)粼谘例l間，對(duì)牙齦的壓迫造成牙齦出血、腫脹等。

兒童也要刷牙：兒童要養(yǎng)成定期刷牙的好習(xí)慣，要學(xué)習(xí)正確的刷牙方法，小寶寶只要長(zhǎng)出牙就可以練習(xí)刷牙，不用等到牙長(zhǎng)全了才去學(xué)習(xí)。護(hù)牙行動(dòng)要從生命早期1000天開始，從護(hù)理好乳牙開始！

方法：要學(xué)習(xí)和堅(jiān)持正確的刷牙方法，可不是咬緊牙關(guān)的刷、可不是拉鋸式的刷、可不是只刷外不刷內(nèi)…要去學(xué)習(xí)和練習(xí)滴！

檢查：成人每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行早期治療。間隔半年到一年要做牙齒的清潔護(hù)理。兒童易患齲齒，而且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查

食物：少吃糖，少喝甜飲料，少吃零食、少喝碳酸飲料，餐后或吃零食、或喝甜飲料后及時(shí)用清水漱口，或咀嚼無糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

工具：含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。推廣使用保健牙刷，牙線、牙縫刷、洗牙器等口腔保健工具。