春天要捂著點，不要穿的太少了，要注意預防感冒，保護好脖子和頭部的溫度。少吃油膩食物，多吃清淡食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保證身體所需的營養(yǎng)和微量元素的攝入。要注意早睡早起，千萬不能熬夜。要多參加體育鍛煉，提高身體免疫力。

春季養(yǎng)生保健重在保暖春季萬物復蘇，身體也正在漸漸適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)暖的變化。雖然天氣變得越來越暖，但是溫差很大，稍微不注意就容易感冒，外出時要穿得暖和一些。在穿衣上重點要保護脖子和頭部的溫度，如果寒氣入侵脖子和頭部，就容易患上感冒，一旦發(fā)生感冒，身體就會非常難受，也會影響身體免疫力。

春季養(yǎng)生保健多吃清淡食物，多喝水

春秋兩季都是容易上火的季節(jié)，要注意養(yǎng)生保健，多吃一些清淡的食物，不要吃油炸食物，吃多了油炸食物就會引發(fā)上火，口腔炎癥，胃腸不適等等。春天是比較干燥的季節(jié)，要注意多喝水，多喝水就能排出身體里的毒素，多喝水能使皮膚保持水嫩，多喝水對身體各個器官都有好處。

春季養(yǎng)生保健多吃新鮮蔬菜和水果

春天萬物生長，百花齊放，身體正是陽氣上升的時候，這時候要多補充新鮮蔬菜和水果，保證人身體的營養(yǎng)需求。每天一日三餐要保證餐桌上有幾樣新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需的維生素營養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜和水果，對皮膚也非常有好處。

春季養(yǎng)生保健要有規(guī)律的生活，不能熬夜

春季容易上火，是心腦血管疾病的高發(fā)期，這時候要注意休息，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，早睡早起身體好，千萬不能熬夜。熬夜會讓身體越來越疲憊，同時也會發(fā)胖，所以要按時上床睡覺。養(yǎng)成良好的生活作息，變成一個有自律性的人，身體也會越來越健康。

首先在春天的時候要每天多喝水，而且春捂秋凍，不要急于減少衣服，而且也要早上梳頭，晚上泡腳，早睡早起，不可戀床，也要多吃一些養(yǎng)生的食物，比如鯽魚，春筍，香椿，韭菜，芥菜等等。