人人追求健康，如何保持健康態(tài)？心態(tài)平和，不與人攀比，知足常樂；夫妻感情好，不生氣或者少生氣，不冷戰(zhàn)，沒有一地雞毛；每天早晨起床一杯溫開水，及時排便；一定要重視吃早餐；每餐吃飯6-8分飽，晚餐少且吃的早；每天上午出太陽以后再做適當(dāng)活動或者運(yùn)動，要注意動靜結(jié)合；3-5杯茶，無論紅茶或綠茶，不宜過濃；飲食搭配恰當(dāng)，不暴飲暴食；有午睡習(xí)慣，半小時左右；不熬夜，睡眠充足，成年人7-8小時；少吃、不亂吃藥物，是藥“三分毒”；每年體檢一次；盡量減少在外面吃飯的次數(shù)；少吃方便快捷食品及各種含糖及碳酸飲料；多食富含膳食纖維食物；戒煙酒；注意體重的變化與控制；多與大自然親密接觸；性格開朗，常與朋友聊天溝通；重視家庭、愛情、親情、友情；心胸開闊，遇事不急躁不計(jì)較。圖片來源網(wǎng)絡(luò)。

日常健康常識，你知道多少呢？

平時遵循的關(guān)注常識，分享給大家，希望能給大家?guī)硪恍┯锰帯?/p>

1、胖大海泡茶不宜長期飲用，用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽和大便干結(jié)。

2、膽固醇高者少吃魷魚。

3、食肉過多對身體有害。

4、骨折初期不宜喝骨頭湯。

5、常喝豆?jié){更健康。

6、白酒不宜代替料酒做菜。

7、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食。

8、睡眠充足才有益健康。

9、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。

10、手機(jī)貼膜會傷害眼睛。

11、午睡有助于預(yù)防冠心病。

12、服中藥不宜加糖。

13、不宜用塑料袋保存果蔬。

14、筷子最好半年換一次。

15、正確刷牙比選擇牙膏重要。

16、空腹不宜喝蜂蜜。

17、喝蜂蜜可解酒。

18、海帶可預(yù)防高血壓。

19、常梳頭有益健康。

20、長時間微笑有利健康。

21、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

22、不宜空腹喝酸奶。

23、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。

24、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。

25、步行適量能使大腦更年輕，步行最有利于中老年人健康。

26、吃魚能保持血管年輕。

27、魚刺卡喉不宜喝醋。

28、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

29、吃葡萄有利于護(hù)肝。

30、多食核桃有益心臟。

31、醋泡花生可以軟化血管。

32、西瓜不宜長時間存放冰箱。

33、香蕉是廉價(jià)減肥藥。

34、爛水果不爛部分也有毒。

35、蘋果營養(yǎng)最全面，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護(hù)前列腺，預(yù)防肺癌。

望這些小常識能幫助到你，更多健康知識，請關(guān)注頭條號：公共衛(wèi)生科普。