注意養(yǎng)生，松緊有度，才是健康的生活方式。

一、健康是唯一，防止病從口入

近來4次出入慶“八一”活動，觀察參加酒場人員，發(fā)現(xiàn)有三分之二的戰(zhàn)友偏胖，個別甚至老態(tài)龍鐘。大家在酒場豪氣滿天、聲音如鐘、大碗喝酒（半斤八兩不在話下）、不減當(dāng)年之勇，可喜可賀；但是，我私下以為都奔60歲的人了，該注意養(yǎng)生了，適可而止，培養(yǎng)健康的生活方式很有必要，是對自己和家庭負(fù)責(zé)任啊。

二、工作別勞累，松緊有度安享

法國心理學(xué)家齊加尼克實驗，主要是指因工作壓力導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài)。歸納為人們在接受某項工作時會產(chǎn)生一定的緊張心理，這種心理會伴隨人們到任務(wù)完成；如果任務(wù)沒有完成，緊張心理會持續(xù)存在。

緊張是現(xiàn)代社會的產(chǎn)物。知識分子，長期用腦過度，引起---神經(jīng)衰弱癥是由于大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，導(dǎo)致精神活動能力減弱，以容易興奮和迅速疲勞為特征，其主要表現(xiàn)形式為易疲勞、頭疼、頭昏、失眠、多夢、記憶力衰退、精神不振等。

一個人應(yīng)該有事業(yè)心和責(zé)任感，但是不能妄想承擔(dān)天下所有的工作和責(zé)任。

還在領(lǐng)導(dǎo)管理崗位的戰(zhàn)友們，快奔60歲了，工作重?fù)?dān)及時分流，權(quán)力決策注意下放，抓大放小，把握方向即可。

三、如何選擇健康輕松的生活方式呢？

1、縮短工作時間，提高八小時內(nèi)工作效率。

2、學(xué)會自我放松，工作間隙注意喝水和活動筋骨。

3、巧用精神勝利法，自我放松緊張情緒。

4、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，每天安排一小時。

5、注意看書學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。

6、宣泄或轉(zhuǎn)移，講究心理調(diào)節(jié)。

綜上，一句話，留得青山在，不怕沒柴燒。

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