我作為一名教師，在工作時(shí)間教書(shū)育人，工作之余愛(ài)看書(shū)，愛(ài)上頭條并與朋友們互相關(guān)注、互相點(diǎn)評(píng)，以達(dá)共同探討、共同學(xué)習(xí)之目的。自己也常常寫(xiě)點(diǎn)東西來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。本人性格內(nèi)向，不善于張揚(yáng)。愛(ài)靜沒(méi)事常常宅在屋里。

我認(rèn)為我這樣的工作、生活方式很充實(shí)、很健康、很有意義。

我覺(jué)得一個(gè)人擁有健康的生活方式應(yīng)該具備：

1、要有良好的道德修養(yǎng)，品行端正、具有正能量。

2、干一行愛(ài)一行，不可喜新厭舊。任何一種工作都有自身的持點(diǎn)，你愛(ài)它就會(huì)對(duì)它充滿興趣與激情。

3、深知生活有苦有甜，工作有失敗有成功，有積極向上的心態(tài)去面對(duì)。

4、尊老愛(ài)幼，有愛(ài)心、有孝心。

5、服從領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，以誠(chéng)相待，言行一致。

6、有社會(huì)責(zé)任心及責(zé)任感。

怎樣飲食更健康？

健康飲食可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求、增強(qiáng)體質(zhì)、防治各種慢性疾病等。健康飲食需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

1、一日三餐，需要按時(shí)按量吃，每餐吃七八分飽，不要暴飲暴食。如果三餐不規(guī)律，或進(jìn)食過(guò)飽，會(huì)引起胃腸道紊亂，甚至引起胃炎、胃潰瘍等。堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，晚餐不要吃太晚，晚上六七點(diǎn)鐘吃即可。

2、每天的食物種類(lèi)要多樣化，我國(guó)居民膳食指南推薦每天至少要吃12種以上的食物，每周要吃25種以上的食物。其中蔬菜一天要吃5種或5種以上，包括各種顏色，如綠色、紅色、橙黃色、紫色、白色等，每天要吃夠一斤蔬菜。水果約200～300克，一般不超過(guò)350克。主食約6～8兩，注意粗細(xì)搭配，糙米、燕麥、小米等粗雜糧可以替代一部分細(xì)糧，約占總主食量的三分之一或二分之一。每天喝一袋牛奶（250～300毫升），吃一個(gè)雞蛋，約50克豆制品，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。肉類(lèi)優(yōu)先選擇魚(yú)蝦類(lèi)，其次是去皮的雞鴨，最后是豬牛羊肉，豬牛羊肉一般一天不能超過(guò)3兩。

3、每天的食用油約25～30克，做菜時(shí)選擇植物油，如玉米油、花生油或橄欖油等，不用動(dòng)物油。而且做菜時(shí)，蒸、煮、燉、涼拌等方式放油少，可以多采用，以減少油脂的攝入量。

4、日常生活中哪些高熱量、高脂肪、高糖的食物要少吃，例如油炸食品、甜食等。這些食物吃過(guò)了，熱量攝入過(guò)高，可引起血糖、血脂上升，增加糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。