(冬季健康生活小常識)一、食物 11、冬季養(yǎng)生應(yīng)以食物養(yǎng)生為輔。多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物。傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中將食物分為溫?zé)?、寒涼、平性三大類。由于冬季氣候寒冷，所以人們?yōu)榱擞Ｅ瑧?yīng)多吃一些具有溫?zé)嵝宰拥氖澄?，而少吃寒涼生冷食物。溫?zé)嵝宰拥氖澄锇ㄅ疵住謇?、?/div>
2022-05-23
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(日常生活健康常識)謝邀！妙招沒有！一天三頓飯，水是白開水，湯是絲瓜湯。午后綠茶就干果，偶爾來點白蘿卜。買菜當(dāng)健身，屋里養(yǎng)養(yǎng)花。閑了看頭條，困了就休息。要說養(yǎng)生，無非感覺上火了，就用金銀花、魚腥草、百合熬水喝兩天準(zhǔn)好。春夏有菊花，秋冬羅漢果。僅此而已！養(yǎng)生：指
2022-05-23
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(健康常識生活學(xué)堂)養(yǎng)生不是一天兩天的事情，應(yīng)該是長期的事哦，下了決心，開個好頭，堅持下去總會有所變化。對于我們中老年朋友來說，每天做好4件事情，不需要多么復(fù)雜，就是很好的養(yǎng)生啦！1、合理膳食：做到營養(yǎng)均衡：少油少鹽少高糖；多吃些魚肉和雞蛋，能夠補充一天所需的
2022-05-22
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(健康的25條生活常識)作息沒有規(guī)律晚睡晚起首先說，養(yǎng)生并不沒有什么太多高深莫測學(xué)問，也不用什么養(yǎng)生專家天天來講什么高大上的養(yǎng)生之道。因為現(xiàn)在農(nóng)村有的是大字不識，而能活了上百歲的老人。他們也不懂什么養(yǎng)生之道，只是習(xí)慣了天黑了就睡，天亮了就起簡單的起居方式和粗茶淡飯
2022-05-21
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(老年人健康生活常識)春季老人養(yǎng)生知識春季保證充分睡眠老人在春季保證充分睡眠有助養(yǎng)生保健，每天晚上睡眠時間應(yīng)在8小時左右，中午飯后休息1小時左右，同時需要注意勞逸結(jié)合不要過度疲勞。春季注意膳食平衡老人在春季注意膳食平衡，多吃一些甘蔗、蜂蜜、山藥可以起到潤肺的功效
2022-05-20
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(生活小常識健康保健)養(yǎng)生小常識：1、偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。2、偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、
(老年人健康生活常識)養(yǎng)肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦，眼干目澀的現(xiàn)象。按時就寢，充足睡眠是養(yǎng)
